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20代のほうれい線の解消方法

20代でできてしまったほうれい線は、生活習慣や食生活を見直すことで解消することができます。

肌の再生力が高い20代のうちにしっかりとした対策を行うことで、特別なケアの必要もなく、ほうれい線を解消することができます。

まずは、普段の食生活を見直してみましょう。

脂っこいものや甘いものなど、栄養の偏りがないかをチェックします。栄養の偏りは肌のハリ機能を低下させ、ほうれい線ができやすくなってしまいます。

ほうれい線対策には、良質なたんぱく質を含む魚介類や、美肌を作るビタミン類が豊富に含まれている野菜や果物などが効果的です。

運動不足もほうれい線の原因となります。

普段あまり動かないという方は、1日30分を目安にウォーキングなどの軽い運動をしましょう。

運動をする時間がないという方は、階段を使う、移動手段に徒歩を取り入れるなど、まずは簡単にできる運動から始めてみてください。

30代のほうれい線の解消方法

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40代のほうれい線の解消方法

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